【体验】是过程的开端。参加者投入一项活动，并以观察、表达和行动的形式进行。这种初始的体验是整个过程的基础。
【分享】有了体验后，很重要的是参加者要与其他体验过或观察过相同活动的人分享他们的观察结果和感受。
【交流】分享个人感受只是第一步。循环关键部分则把这些分享的东西结合起来，与其他参加者探讨、交流以及检视自己思维模式。
【整合】按逻辑发展,下一步是要从经历中总结提取出精华，并用某种方式整合，以帮助参加者进一步定义和认清体验中得出的成果。
【应用】最后一步是策划如何将这些体验应用在工作及生活中。而应用本身也成为一种体验，有了新的体验，新的循环则再次开始。